Hláturhljóð getur komið bros á hvern sem er. Það er hvernig við höfum samskipti sín á milli þegar okkur líður á toppinn í heiminum. En hvert fliss á sinn stað og stundum þegar við hlæjum við ákveðnar aðstæður getur það verið djúpt afhjúpandi.

Að hlæja í svefni er ótrúlega algengt fyrir marga. Og þótt alltaf sé litið á það sem svo jákvætt, þegar það gerist í svefni - byrja sumir að hafa áhyggjur.

Hvað þýðir óútskýrður hlátur? Af hverju gerist það bara þegar þú ert sofandi? Og er það einkenni miklu stærra vandamála?

Í dag reynum við að róa hugann. Við munum fara í gegnum kjarna táknmálsins um hvað það þýðir að hlæja þegar þú ert sofandi og kanna mismunandi túlkanir sem þú getur beitt í daglegu lífi þínu.

Vísindin á bak við að hlæja í svefni

Að hlæja í svefni er þekkt sem dáleiðsla og er oft talið skaðlaust fyrirbæri. Vísindamenn og læknar telja að þú gætir hafa upplifað eitthvað fyndið eða undarlegt í hröðum augnhreyfingarsvefni, þekktur sem REM svefn.

Á meðan á REM stendur eykst heilavirkni okkar og vinnur úr minningum, aðstæðum og tilfinningum í lifandi myndum. Við munum oft hlæja meira á síðari stigum svefns og getum auðveldlega vaknað á meðan á honum stendur.

Í mjög sjaldgæfum tilfellum tengist svefnhlátur sumum taugasjúkdómum, þar á meðal gelflogum, Parkinsonsveiki,áföll, svefnskortur, heilablóðfall og svefnleysi.

7 merkingar á bak við hlátur í svefni

1. Þú ert ánægður og glaður

Í fyrsta lagi skulum við taka hláturinn að nafnvirði. Það er oft kveikt viðbrögð við einhverju fyndnu, gleðilegu og jákvæðu. Að taka þátt í þessari hegðun gefur oft til kynna að þú sért á góðum stað í lífinu og í flestum tilfellum þar sem einhver hlær þegar þú sefur er það öflugt tákn um ánægju þeirra.

Þegar við hlæjum kveikjum við á nokkrum gagnlegir atburðir í líkama okkar. Við tökum að okkur súrefnisríkt loft, örvum lungun, vöðva og miðtaugakerfið og heilinn losar skapandi endorfín inn í kerfið okkar.

Næst skaltu íhuga hversu viðkvæmur þú ert þegar þú sefur. Líkaminn þinn bregst svo jákvætt við gefur til kynna að þér líði á góðum stað núna. Það er engin ógn eða hætta í nágrenninu – heimilið þitt er öryggisstaður þar sem þú getur slakað á og notið þín.

2. Þú sérð það góða í fólki

Við segjum oft að bros og hlátur séu smitandi. Við laðast náttúrulega að fólki sem er hamingjusamt í lífi sínu og sem er gaman að vera í kringum.

Ef þú hlærð í svefni getur þetta táknað að þú sért bjartsýn manneskja sem sér það góða í fólki og er alltaf á jákvæðu hliðinni í lífinu.

Það getur verið að þú sért kómísk manneskja, flokkstrúður eða einhver sem hefur alltaf hnyttna punchline að skila. En fólk líkakomið til þín til að fá jákvæða fullvissu, huggun og stuðning. Þú ert stoð í fjölskyldu þinni og samfélagi og fólk er þakklátt fyrir lífgefandi orku þína.

En ekki ofleika þér. Þú berð þessa hegðun áfram í svefni bendir til þess að þú gætir þurft að „hvíla“ frá þessari persónu á einhverju stigi. Gættu þess að fólk tæmi ekki of mikið frá þér og að allt sem þú getur nokkurn tíma verið er líf og sál flokksins. Það er í lagi að þegja stundum.

3. Þú ert barn í hjarta þínu – eða vilt vera það!

Ef þú ert að hlæja á meðan þú sefur táknar þetta að þú sért stilltur á innra barnið þitt. Þú sérð það jákvæða í lífinu, og jafnvel þegar þú sefur, ertu í hress og bjartsýni.

Það getur líka táknað að þú sért draumóramaður. Eins og barn hefurðu stórar áætlanir og fantasíur um hvernig líf þitt verður. Ef þú ert eldri manneskja gætu þessar áætlanir snúist um fjölskyldu þína, börn og barnabörn.

Önnur túlkun gæti verið sú að þú viljir snúa aftur til æsku þinnar. Þegar við erum yngri er lífið oft einfaldara. Okkur hefur verið annast af öðrum. Við höfum endalausan tíma til skemmtunar og vináttu áður en vinnan tekur gildi.

Kannski verður þú að hugsa um leiðir til að dæla skemmtilegri inn í daglegt líf þitt. Draumar þínir gætu verið að reyna að hvetja þig til að vera hamingjusamari en þú ert í raun og veru.

4. Ef þú sefur þegar þú hlærð - þá ertu í uppnámi

Svefnganga er enn að mestu leytimisskilin svefntruflanir. Það gerist meðan á NREM svefni stendur (ekki hröð augnhreyfing) og er talið vera raunverulegt hegðunarviðbragð við streitu og kvíða í vökulífi okkar.

Þó að þú sért sofandi ertu kveikt á hreyfingu án þíns samþykkis. Það er eins og líkaminn þinn grípi til aðgerða gegn undirmeðvitundinni. Kannski táknar þetta að þér finnst þú vera rifinn í tvennt núna; er einhver ákvörðun sem þú þarft að taka sem er að pirra þig?

Þú gætir líka haft eirðarlausan huga yfir vinnu eða ást og ert líkamlega að reyna að hverfa frá vandamálum þínum. En ef þú ert að hlæja, þýðir það ekki að allt verði í lagi? Ekki alveg.

Þó að við hugsum oft um hlátur sem hamingju getur það stundum verið viðbrögð við ótta, vanlíðan og einhverju ófyndnu. Viðbrögð okkar við hlátri geta verið síðasta tækifærið til að róa okkur á erfiðum tímum. Best væri að þú tækir eftir þessum svefnhræðslu af varkárni og létti streitu í vöku lífi þínu.

5. Þú ert kannski ekki að taka hlutina eins alvarlega og þú ættir að gera

Það fer eftir draumum sem þú ert að upplifa, viðbrögð hláturs við alvarlegum eða truflandi martraðum geta táknað að þú sért ekki að taka líf þitt eða sjálfan þig of alvarlega núna .

Þetta getur haft tvær niðurstöður. Jákvæð andlegt viðhorf getur hjálpað okkur að safna styrk til að yfirstíga allar hindranir lífsins. Og hlátur getur hjálpað þér að fullvissa þig um að þú gerir þaðkomast í gegnum erfiða tíma.

En hlátur getur bara gert svo mikið; ef það er eina hækja þín sem þú getur treyst á, þá ertu einfaldlega að stinga hausnum í sandinn yfir einhverju. Oft þegar okkur líður svona er hlátri fylgt eftir með hléum nöldri - sem táknar kvíða sem þú finnur fyrir og hversu langt þú ætlar að reyna að setja hugrakkur andlit á hlutina.

Þú getur reynt að sigrast á. hvaða næturhræðsla sem er að trufla þig með því að taka beint á vandamálum þínum. En að hlæja að einhverju alvarlegu getur dregið úr áhrifum þess á þig og mun örugglega ekki hjálpa þér að finna lausn.

6. Þú vilt meiri jákvæðni í lífi þínu frá vinum og fjölskyldu

Eins og við vitum hlæjum við af mörgum ástæðum. En á andlegu stigi fær það enn mikilvægari merkingu þegar við erum sofandi.

Hlátur getur verið ákall til nærliggjandi fólks. Eins og „bardagaóp“ ertu að láta fólk í nágrenninu vita að þú sért skemmtilegur, vingjarnlegur og opinn fyrir sambandi. Með því að hlæja í svefni ertu að reyna að miðla þörfum þínum á mjög beinan og heyranlegan hátt.

Kannski á meðan þig dreymir er hláturinn þinn líkamlegt svar við lífsþörfum þínum núna - þú vilt vera hamingjusamari . Ef þú sefur við hlið maka gæti það verið boð til undirmeðvitundar hans. Ef þú eða báðir vaknið við hljóðið er það bókstaflega „vakning“ til að vera góð við hvert annað.

Á sama hátt gætum við líka hlegið að heyra okkur sjálf.Kannski hefurðu ekki hlegið í smá stund. Lífið gæti verið erfitt. Þú þráir að verða hamingjusamur aftur. Draumaheimurinn okkar gerir okkur kleift að beina þessum löngunum og með því að „heyra“ sjálfan þig hlæja reynirðu að sýna það meira í vöku lífi þínu.

7. Líkamlegt ástand þitt er í hættu

Þar sem draumar eru oft bein skilaboð frá undirmeðvitund okkar verðum við líka að hafa þá hugmynd að hvers kyns svefntruflanir séu viðvörun fyrir almenna heilsu okkar. Svefn er nauðsynlegur en oft gleymist tími dagsins. Það er þegar við eigum að hvíla okkur, jafna okkur og endurheimta kraftinn fyrir daginn eftir.

Og samt, annasöm líf okkar neitar okkur um dýrmætan svefn. Engin furða að margir séu farnir að þróa með sér taugasjúkdóma eins og nakólepíu, svefnleysi, svefnlömun, ofskynjanir eða áfengisfíkn.

Þó að svefnhlátur sé jákvætt í flestum tilfella, leitaðu þá sjúkdómsgreiningar ef hláturinn er farið að hafa áhyggjur af þér. Það gæti verið einkenni taugasjúkdóma – og lyf geta verið mikilvæg fyrir bata þinn.

Niðurstaða

Eins og við vitum er hlátur í svefni algengt fyrirbæri sem mörg okkar eru ómeðvitað um að við gerum flestar nætur. Gleðitilfinningin sem við fáum í draumaheiminum veldur líkamlegum viðbrögðum, þar sem okkur líður vel og líður vel.

Ávinningurinn af hlátri í svefni er gríðarlegur – heili okkar, lungu og vöðvar eru allir studdir. og hlúð að líkama okkarjafnar sig eftir atburði dagsins. Kímnigáfa okkar er svo sterk að hún fer í gegnum undirmeðvitund okkar.

Sem sagt, í minnihluta tilfella hefur svefnhlátur möguleika á að þróast yfir í eitthvað annað. Ef það hindrar svefngæði þín skaltu íhuga tíðni hlátursins og láta lækninn vita. Eftir a er líkamleg og andleg heilsa þín ekkert grín!