کلڻ جو آواز هر ڪنهن لاءِ مسڪراهٽ آڻي سگهي ٿو. اهو ڪيئن آهي اسان هڪ ٻئي سان گفتگو ڪندا آهيون جڏهن اسان دنيا جي چوٽي تي محسوس ڪري رهيا آهيون. پر هر ٽهڪ پنهنجي جاءِ تي آهي، ۽ ڪڏهن ڪڏهن جڏهن اسان ڪجهه خاص حالتن ۾ کلندا آهيون، ته اهو تمام گهڻو پڌرو ٿي سگهي ٿو.

توهان جي ننڊ ۾ کلڻ ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ هڪ ناقابل يقين حد تائين عام واقعو آهي. ۽ جيتوڻيڪ هميشه اهڙي مثبت شيءِ جي طور تي ڏٺو ويندو آهي، جڏهن اهو توهان جي ننڊ دوران ٿئي ٿو - ڪجهه ماڻهو پريشان ٿيڻ شروع ڪن ٿا.

غير واضح کلڻ جو مطلب ڇا آهي؟ اهو ڇو ٿي رهيو آهي صرف جڏهن توهان ننڊ ۾ آهيو؟ ۽ ڇا اها هڪ تمام وڏي مسئلي جي علامت آهي؟

اڄ، اسان توهان جي ذهن کي آرام سان رکڻ جي ڪوشش ڪنداسين. اسان بنيادي علامتن مان گذرنداسين ته سمهڻ وقت کلڻ جو مطلب ڇا آهي ۽ مختلف تشريحون ڳولينداسين جيڪي توهان پنهنجي روزمرهه جي زندگيءَ تي لاڳو ڪري سگهو ٿا.

توهان جي ننڊ ۾ کلڻ جي پويان سائنس

توهان جي ننڊ ۾ کلڻ hypnogely طور سڃاتو وڃي ٿو، ۽ اڪثر ڪري هڪ بي ضرر رجحان سمجهيو ويندو آهي. سائنسدانن ۽ ڊاڪٽرن جو خيال آهي ته توهان تيز اکين جي حرڪت واري ننڊ دوران ڪجهه مزاحيه يا عجيب تجربو ڪيو هوندو، جنهن کي REM ننڊ جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو.

REM دوران، اسان جي دماغي سرگرميون ياداشتن، حالتن ۽ جذبن کي وشد تصويرن ۾ وڌائين ۽ پروسيس ڪري ٿي. اسان اڪثر ڪري ننڊ جي پوئين مرحلن ۾ وڌيڪ کلندا آهيون ۽ ان دوران آساني سان جاڳندا هوندا آهيون.

نادر حالتن ۾، ننڊ ۾ کلڻ جو تعلق ڪجهه اعصابي خرابين سان هوندو آهي، جن ۾ گلسٽڪ سيزرز، پارڪنسن جي بيماري،cataplexy, sleep deprivation, stroke, and parasomnia.

7 مطلب توهان جي ننڊ ۾ کلڻ جي پويان

1. توهان محسوس ڪري رهيا آهيو مطمئن ۽ خوشي

پهريون، اچو ته کلڻ جي عمل کي منهن جي قيمت تي وٺون. اهو اڪثر ڪري هڪ متحرڪ جواب آهي جيڪو ڪجهه مضحکہ خیز، خوش، ۽ مثبت آهي. توهان جي هن رويي ۾ مشغول ٿيڻ اڪثر اهو ظاهر ڪري ٿو ته توهان زندگي ۾ سٺي جڳهه تي آهيو، ۽ اڪثر صورتن ۾ جتي ڪو ماڻهو کلندو آهي جڏهن سمهندو آهي، اهو انهن جي اطمينان جي هڪ مضبوط علامت آهي.

جڏهن اسان کلندا آهيون، اسان ڪيترن ئي کي متحرڪ ڪندا آهيون. اسان جي جسم ۾ مفيد واقعا. اسان آڪسيجن سان مالا مال هوا کڻون ٿا، اسان پنهنجي ڦڦڙن، عضون ۽ مرڪزي نروس سسٽم کي متحرڪ ڪريون ٿا، ۽ اسان جو دماغ اسان جي سسٽم ۾ سٺي مزاج واري انڊورفنز کي جاري ڪري ٿو.

اڳيون، غور ڪريو ته توهان ننڊ ۾ ڪيترو ڪمزور آهيو. توهان جو جسم مثبت طور تي رد عمل ظاهر ڪري ٿو ته توهان هن وقت سٺي جڳهه تي محسوس ڪيو. آس پاس ڪو به خطرو يا خطرو ناهي - توهان جو گهر هڪ حفاظت جو هنڌ آهي جتي توهان آرام ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجو پاڻ کي لطف اندوز ڪري سگھو ٿا.

2. توهان ماڻهن ۾ چڱائي ڏسندا آهيو

اسان اڪثر چوندا آهيون ته مسڪراهٽ ۽ کلڻ وبائي آهن. اسان قدرتي طور تي انهن ماڻهن ڏانهن متوجه آهيون جيڪي پنهنجي زندگيءَ ۾ خوش آهن ۽ جن جي آس پاس رهڻ ۾ مزو اچي ٿو.

جيڪڏهن توهان ننڊ ۾ کلندا آهيو، ته اهو ان ڳالهه جي علامت ٿي سگهي ٿو ته توهان هڪ پراميد ماڻهو آهيو جيڪو ماڻهن ۾ چڱائي ڏسي ٿو ۽ هميشه زندگيءَ جي مثبت پاسن تي رهي ٿو.

توهان کي هڪ مزاحيه شخص، هڪ ڪلاس ڪلون، يا ڪنهن اهڙي شخص جي طور تي ڏٺو ويندو، جنهن کي پهچائڻ لاءِ هميشه هڪ دلچسپ پنچ لائن هجي. پر ماڻهو پڻمثبت اطمينان، آرام، ۽ حمايت لاء توهان وٽ ايندا. توهان پنهنجي خاندان ۽ ڪميونٽي ۾ هڪ ٿلهو آهيو، ۽ ماڻهو توهان جي زندگي ڏيڻ واري توانائي لاءِ شڪرگذار آهن.

پر ان کان وڌيڪ نه ڪريو. توهان پنهنجي ننڊ ۾ هن رويي کي جاري رکون ٿا ته توهان کي ڪجهه اسٽيج تي هن شخصيت مان "آرام" ڪرڻ جي ضرورت پوندي. محتاط رهو ته ماڻهو توهان کان تمام گهڻو نه نڪرندا آهن ۽ اهو سڀ ڪجهه توهان ٿي سگهي ٿو پارٽي جي زندگي ۽ روح آهي. ڪڏهن ڪڏهن خاموش رهڻ ٺيڪ آهي.

3. توهان دل ۾ ٻار آهيو - يا ٿيڻ چاهيو ٿا!

جيڪڏهن توهان کلڻ وقت سمهي رهيا آهيو، اهو ظاهر ڪري ٿو ته توهان پنهنجي اندر جي ٻار سان ڳنڍجي ويا آهيو. توهان زندگي ۾ مثبت شيون ڏسندا آهيو، ۽ ننڊ ۾ به، هڪ پرجوش ۽ پراميد موڊ ۾ رهو ٿا.

اهو پڻ علامت ڏئي سگهي ٿو ته توهان خواب ڏسندڙ آهيو. هڪ ٻار وانگر، توهان وٽ وڏيون منصوبا ۽ تصورات آهن ته توهان جي زندگي ڪيئن هوندي. جيڪڏهن توهان هڪ وڏي عمر وارا آهيو، اهي منصوبا توهان جي خاندان، ٻارن ۽ پوٽن بابت هوندا.

هڪ ٻيو تعبير اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان پنهنجي ننڍپڻ ڏانهن موٽڻ چاهيو ٿا. جڏهن اسان ننڍا آهيون، زندگي اڪثر آسان محسوس ٿئي ٿي. اسان کي ٻين طرفان سنڀاليو ويو آهي. اسان وٽ تفريح ۽ دوستيءَ لاءِ لامحدود وقت آهي ان کان اڳ جو ڪم پورو ٿئي.

شايد توهان کي پنهنجي روزمرهه جي زندگيءَ ۾ تفريح جا طريقا سوچڻ گهرجن. توھان جا خواب توھان کي متاثر ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگھن ٿا توھان جي حقيقت کان وڌيڪ خوش ٿيڻ لاءِ.

4. جيڪڏهن توهان کلڻ وقت سمهي پيا آهيو - توهان انتشار ۾ آهيو

ننڊ هلڻ اڃا وڏي حد تائين آهيغلط فهمي ننڊ جي خرابي. اهو NREM ننڊ (غير تيز اکين جي حرڪت) دوران ٿئي ٿو ۽ اسان جي جاڳڻ واري زندگين ۾ دٻاءُ ۽ پريشاني لاءِ حقيقي رويي جو جواب سمجهيو وڃي ٿو.

جيتوڻيڪ سمهي رهيا آهيو، توهان کي توهان جي رضامندي کان بغير حرڪت ۾ داخل ڪيو ويو آهي. اهو ڄڻ ته توهان جو جسم توهان جي بي شعور ذهن جي خلاف ڪارروائي ڪري رهيو آهي. شايد اها علامت آهي ته توهان هن وقت ٻن حصن ۾ ڦاٽي محسوس ڪيو؛ ڇا ڪو اهڙو فيصلو توهان کي ڪرڻو آهي جيڪو توهان کي ناراض ڪري رهيو آهي؟

توهان ڪم يا پيار جي حوالي سان هڪ بيچيني ذهن پڻ رکي سگهو ٿا ۽ جسماني طور تي توهان جي مسئلن کان پري هلڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو. پر جيڪڏهن توهان کلندا آهيو، ڇا اهو مطلب ناهي ته سڀ ڪجهه ٺيڪ ٿي ويندو؟ بلڪل نه.

جيتوڻيڪ اسين اڪثر کلڻ کي خوشي سمجهون ٿا، پر اهو ڪڏهن ڪڏهن خوف، بيچيني، ۽ ڪنهن غير مسخريءَ جو ردعمل به ٿي سگهي ٿو. کلڻ لاءِ اسان جي گٽ جو رد عمل مشڪل وقت ۾ پاڻ کي پرسکون ڪرڻ جو آخري موقعو ٿي سگهي ٿو. اھو بھتر ٿيندو جيڪڏھن توھان انھن ننڊ جي خوفن کي احتياط سان ٻڌو ۽ پنھنجي جاڳڻ واري زندگي ۾ دٻاءُ کي گھٽايو.

5. توهان شايد شين کي ايترو سنجيده نه وٺي رهيا آهيو جيترو توهان کي وٺڻ گهرجي

انهن خوابن تي منحصر آهي جيڪي توهان محسوس ڪري رهيا آهيو، سنجيده يا پريشان ڪندڙ خوابن تي کلڻ جو ردعمل ظاهر ڪري سگهي ٿو ته توهان هن وقت پنهنجي زندگي يا پاڻ کي ايترو سنجيده نه وٺي رهيا آهيو. .

هن جا ٻه نتيجا ٿي سگهن ٿا. هڪ مثبت ذهني رويو اسان کي زندگي جي ڪنهن به رڪاوٽ کي دور ڪرڻ جي طاقت گڏ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ۽ کلڻ توهان کي يقين ڏيارڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته توهان ڪنداڏکين وقتن مان گذرو.

پر کلڻ صرف ايترو ئي ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن اهو توهان جي ڀروسو ڪرڻ جو واحد ڪچرو آهي، ته توهان صرف پنهنجو مٿو ڪنهن شيءِ تي ريل ۾ وجهي رهيا آهيو. گهڻو ڪري جڏهن اسان هن طرح محسوس ڪندا آهيون، کلڻ بعد وقفي وقفي سان گوڙ ڪيو ويندو آهي - ان پريشاني جي علامت آهي جنهن کي توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ۽ توهان ڪوشش ڪرڻ وارا آهيو ته توهان ڪوشش ڪرڻ وارا آهيو ۽ شين تي هڪ بهادر چهرو رکو.

توهان قابو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. جيڪو به رات جو دهشتگردي توهان کي پريشان ڪري رهيو آهي توهان جي مسئلن کي سڌو سنئون خطاب ڪندي. پر ڪنهن سنجيده شيءِ تي کلڻ توهان تي ان جو اثر گهٽائي سگهي ٿو ۽ يقيني طور تي توهان کي ڪنهن حل تائين پهچڻ ۾ مدد نه ڏيندو.

6. توھان چاھيو ٿا پنھنجي زندگيءَ ۾ دوستن ۽ ڪٽنب کان وڌيڪ مثبتيت

جيئن اسان ڄاڻون ٿا، اسان ڪيترن ئي سببن جي ڪري کلندا آھيون. پر روحاني سطح تي، اهو اڃا به وڌيڪ اهم معنيٰ وٺندو آهي جڏهن اسان سمهندا آهيون.

کلڻ ويجھن ماڻهن لاءِ ڪال آئوٽ ٿي سگهي ٿو. هڪ "جنگ جو رويو" وانگر، توهان ويجهي ماڻهن کي خبردار ڪري رهيا آهيو ته توهان مزيدار، دوستانه، ۽ رشتي لاء کليل آهيو. پنھنجي ننڊ ۾ کلڻ سان، توھان ڪوشش ڪري رھيا آھيو پنھنجي ضرورتن کي بلڪل سڌي ۽ ٻڌڻ لائق انداز ۾.

شايد جڏھن توھان خواب ڏسي رھيا آھيو، توھان جي کلڻ ھڪڙو جسماني جواب آھي توھان جي زندگيءَ جي ضرورتن جو ھن وقت – توھان چاھيو ٿا ته خوش ٿيڻ . جيڪڏهن توهان هڪ پارٽنر جي اڳيان سمهي رهيا آهيو، اهو ٿي سگهي ٿو دعوت ان جي بي شعور ذهن کي. جيڪڏھن توھان يا توھان ٻئي آواز مان جاڳندا آھيو، اھو لفظي ”جاڳ“ سڏ آھي ھڪ ٻئي سان سٺا ٿيڻ لاءِ.ٿي سگهي ٿو ته توهان ٿوري دير ۾ نه کليو آهي. زندگي سخت ٿي سگهي ٿي. توهان کي ٻيهر خوش ٿيڻ جي خواهش آهي. اسان جي خوابن جي دنيا اسان کي انهن خواهشن کي چينل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي، ۽ پنهنجو پاڻ کي ”ٻڌڻ“ سان کلڻ سان، توهان ان کي پنهنجي جاڳڻ واري زندگي ۾ وڌيڪ ظاهر ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو.

7. توهان جي جسماني حالت خطري هيٺ آهي

جيئن ته خواب اڪثر اسان جي لاشعور مان سڌو سنئون پيغام هوندا آهن، اسان کي اهو خيال پڻ تفريح ڪرڻ گهرجي ته ننڊ ۾ خلل جي ڪنهن به شڪل اسان جي عام صحت لاءِ ڊيڄاريندڙ آهي. سمهڻ ضروري آهي پر اڪثر توهان جي ڏينهن جو هڪ نظرانداز وقت. اهو تڏهن هوندو آهي جڏهن اسان کي آرام ڪرڻو پوندو آهي، بحال ٿيڻو پوندو آهي ۽ ايندڙ ڏينهن لاءِ پنهنجي طاقت ٻيهر حاصل ڪرڻي پوندي آهي.

۽ اڃان تائين، اسان جي مصروف زندگيون اسان کي قيمتي ڪلاڪن جي ننڊ کان انڪار ڪن ٿيون. تعجب جي ڳالهه ناهي ته ڪيترائي ماڻهو عصبي حالتون پيدا ڪرڻ شروع ڪري رهيا آهن جهڙوڪ narcolepsy، اندرا، ننڊ جي فالج، هيلوسينيشن، يا شراب جي انحصار. توهان کي پريشان ڪرڻ شروع ڪيو آهي. اها اعصابي خرابي جي علامت ٿي سگهي ٿي - ۽ دوا شايد توهان جي بحالي لاءِ اهم ٿي سگهي ٿي.

نتيجو

جيئن ته اسان ڄاڻون ٿا، ننڊ دوران کلڻ هڪ عام رجحان آهي جيڪو اسان مان ڪيترائي آهن. بي خبر اسين اڪثر راتيون ڪندا آهيون. خوابن جي دنيا ۾ اسان کي خوشي جو احساس جسماني رد عمل جو سبب بڻجندو آهي، جتي اسان کي آرام ۽ سٺو محسوس ٿيندو آهي.

ننڊ جي دوران کلڻ جا فائدا تمام وڏا هوندا آهن – اسان جو دماغ، ڦڦڙن ۽ عضلات سڀني جي مدد ڪئي ويندي آهي. ۽ اسان جي جسم وانگر پاليو ويوڏينهن جي واقعن مان بحال ٿيو. اسان جي مزاح جو احساس ايترو ته مضبوط آهي جو اهو اسان جي لاشعوري ذهنن مان سفر ڪري ٿو.

انهي چيو ته، اقليت جي صورتن ۾، ننڊ جي کلڻ ۾ اها صلاحيت هوندي آهي ته اها ڪنهن ٻي شيءِ ۾ ترقي ڪري سگهي ٿي. جيڪڏهن اهو توهان جي ننڊ جي معيار کي روڪيو، کلڻ جي تعدد تي غور ڪريو، ۽ پنهنجي ڊاڪٽر کي مطلع ڪريو. هڪ کان پوء، توهان جي جسماني ۽ ذهني صحت ڪو کلڻ وارو معاملو ناهي!