சிரிப்பின் சத்தம் யாருக்கும் புன்னகையை வரவழைக்கும். நாம் உலகின் உச்சியில் இருக்கும்போது ஒருவருக்கொருவர் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறோம் என்பது இதுதான். ஆனால் ஒவ்வொரு சிரிப்புக்கும் அதன் இடம் உண்டு, சில சமயங்களில் நாம் சில சூழ்நிலைகளில் சிரிக்கும்போது, ​​அது ஆழமாக வெளிப்படும்.

உறக்கத்தில் சிரிப்பது என்பது பலருக்கு நம்பமுடியாத பொதுவான நிகழ்வாகும். எப்பொழுதும் ஒரு நேர்மறையான விஷயமாகப் பார்க்கப்பட்டாலும், அது உங்கள் தூக்கத்தின் போது நிகழும்போது - சிலர் கவலைப்படத் தொடங்குகிறார்கள்.

விளக்கமில்லாத சிரிப்பு என்றால் என்ன? நீங்கள் தூங்கும்போது மட்டும் ஏன் இப்படி நடக்கிறது? மேலும் இது மிகப் பெரிய பிரச்சனையின் அறிகுறியா?

இன்று, உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்த முயற்சிப்போம். உறங்கும் போது சிரிப்பது என்பதன் முக்கிய குறியீடாக நாங்கள் சென்று உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பல்வேறு விளக்கங்களை ஆராய்வோம்.

உங்கள் தூக்கத்தில் சிரிப்பதற்குப் பின்னால் உள்ள அறிவியல்

உங்கள் தூக்கத்தில் சிரிப்பது ஹிப்னோஜெலி என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது ஒரு பாதிப்பில்லாத நிகழ்வாகக் கருதப்படுகிறது. REM தூக்கம் எனப்படும் விரைவான கண் அசைவு தூக்கத்தின் போது நீங்கள் நகைச்சுவையான அல்லது விசித்திரமான ஒன்றை அனுபவித்திருக்கலாம் என்று விஞ்ஞானிகள் மற்றும் மருத்துவர்கள் நம்புகின்றனர்.

REM இன் போது, ​​​​நமது மூளையின் செயல்பாடு கூர்மையாகி, நினைவுகள், சூழ்நிலைகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை தெளிவான படங்களில் செயல்படுத்துகிறது. தூக்கத்தின் பிற்பகுதியில் நாம் அடிக்கடி சிரிப்போம், அதன் போது எளிதாக எழுந்திருப்போம்.

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், தூக்க சிரிப்பு சில நரம்பியல் கோளாறுகளுடன் தொடர்புடையது, இதில் ஜெலஸ்டிக் வலிப்பு, பார்கின்சன் நோய்,கேடப்ளெக்ஸி, தூக்கமின்மை, பக்கவாதம் மற்றும் பாராசோம்னியா.

உங்கள் தூக்கத்தில் சிரிப்பதற்குப் பின்னால் 7 அர்த்தங்கள்

1. நீங்கள் திருப்தியுடனும் மகிழ்ச்சியுடனும் இருக்கிறீர்கள்

முதலாவதாக, சிரிப்பின் செயலை முக மதிப்பில் எடுத்துக் கொள்வோம். இது பெரும்பாலும் வேடிக்கையான, மகிழ்ச்சியான மற்றும் நேர்மறையான ஒன்றுக்கு தூண்டப்பட்ட பதில். இந்த நடத்தையில் நீங்கள் ஈடுபடுவது, நீங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு நல்ல இடத்தில் இருப்பதை அடிக்கடி அறிவுறுத்துகிறது, மேலும் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் யாராவது தூங்கும்போது சிரிக்கும்போது, ​​அது அவர்களின் மனநிறைவின் சக்திவாய்ந்த அடையாளமாகும்.

நாம் சிரிக்கும்போது, ​​பலவற்றைத் தூண்டுகிறோம். நம் உடலில் நன்மை பயக்கும் நிகழ்வுகள். ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த காற்றை நாம் எடுத்துக்கொள்கிறோம், நமது நுரையீரல்கள், தசைகள் மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறோம், மேலும் நமது மூளை நல்ல மனநிலையில் உள்ள எண்டோர்பின்களை நமது அமைப்பில் வெளியிடுகிறது.

அடுத்து, நீங்கள் தூங்கும்போது எவ்வளவு பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். உங்கள் உடல் மிகவும் நேர்மறையாக நடந்துகொள்வது, நீங்கள் இப்போது ஒரு நல்ல இடத்தில் இருப்பதாக உணர்கிறீர்கள். அருகில் எந்த அச்சுறுத்தலும் ஆபத்தும் இல்லை - உங்கள் வீடு பாதுகாப்பான இடமாகும், அங்கு நீங்கள் ஓய்வெடுத்து மகிழலாம்.

2. மனிதர்களில் உள்ள நல்லதை நீங்கள் காண்கிறீர்கள்

புன்னகை மற்றும் சிரிப்பு தொற்று என்று நாம் அடிக்கடி கூறுகிறோம். வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியாக இருப்பவர்களிடமும், வேடிக்கையாக இருப்பவர்களிடமும் நாம் இயல்பாகவே ஈர்க்கப்படுகிறோம்.

உறக்கத்தில் நீங்கள் சிரிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு நம்பிக்கையான நபர் என்பதை இது அடையாளப்படுத்தலாம். வாழ்க்கையின் நேர்மறையான பக்கத்தில் எப்போதும் இருக்கும்.

நீங்கள் ஒரு நகைச்சுவையான நபராகவோ, ஒரு வகுப்பு கோமாளியாகவோ அல்லது எப்போதும் நகைச்சுவையான குத்துப்பாடலைக் கொண்டவராகவோ பார்க்கப்படலாம். ஆனால் மக்களும்நேர்மறையான உறுதிமொழி, ஆறுதல் மற்றும் ஆதரவிற்காக உங்களிடம் வாருங்கள். உங்கள் குடும்பம் மற்றும் சமூகத்தில் நீங்கள் ஒரு தூணாக இருக்கிறீர்கள், மேலும் உங்கள் உயிர் கொடுக்கும் ஆற்றலுக்கு மக்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கிறார்கள்.

ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். உங்கள் தூக்கத்தில் இந்த நடத்தையை நீங்கள் மேற்கொள்வது, சில கட்டத்தில் இந்த ஆளுமையிலிருந்து நீங்கள் "ஓய்வெடுக்க" வேண்டியிருக்கலாம் என்று கூறுகிறது. மக்கள் உங்களிடமிருந்து அதிகம் வடிகட்டக்கூடாது என்பதில் கவனமாக இருங்கள் மற்றும் நீங்கள் எப்போதும் இருக்கக்கூடியது கட்சியின் உயிராகவும் ஆன்மாவாகவும் இருக்கும். சில நேரங்களில் அமைதியாக இருப்பது நல்லது.

3. நீங்கள் இதயத்தில் ஒரு குழந்தை - அல்லது இருக்க விரும்புகிறீர்கள்!

நீங்கள் தூங்கும்போது சிரிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உள் குழந்தையுடன் நீங்கள் இணைந்திருப்பதை இது குறிக்கிறது. நீங்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான அம்சங்களைக் காண்கிறீர்கள், தூங்கும்போது கூட உற்சாகமான மற்றும் நம்பிக்கையான மனநிலையில் இருங்கள்.

நீங்கள் ஒரு கனவு காண்பவர் என்பதையும் இது அடையாளப்படுத்தலாம். ஒரு குழந்தையைப் போலவே, உங்கள் வாழ்க்கை எப்படி இருக்கும் என்பதைப் பற்றிய பெரிய திட்டங்களையும் கற்பனைகளையும் கொண்டிருக்கிறீர்கள். நீங்கள் வயதானவராக இருந்தால், இந்தத் திட்டங்கள் உங்கள் குடும்பம், குழந்தைகள் மற்றும் பேரக்குழந்தைகளைப் பற்றியதாக இருக்கலாம்.

இன்னொரு விளக்கமாக நீங்கள் உங்கள் குழந்தைப் பருவத்திற்குத் திரும்ப விரும்புகிறீர்கள். நாம் இளமையாக இருக்கும்போது, ​​வாழ்க்கை பெரும்பாலும் எளிமையாக இருக்கும். நாங்கள் மற்றவர்களால் கவனித்துக் கொள்ளப்பட்டோம். வேலை முடிவடைவதற்கு முன், வேடிக்கை மற்றும் நட்புக்காக எங்களுக்கு முடிவில்லாத நேரம் உள்ளது.

உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் வேடிக்கையைப் புகுத்துவதற்கான வழிகளைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும். நீங்கள் உண்மையில் இருப்பதை விட மகிழ்ச்சியாக இருக்க உங்கள் கனவுகள் உங்களை ஊக்குவிக்கும்.

4. நீங்கள் சிரிக்கும்போது தூங்கினால் - நீங்கள் கொந்தளிப்பில் உள்ளீர்கள்

தூக்கத்தில் நடப்பது இன்னும் அதிகமாக உள்ளதுதவறாக புரிந்து கொள்ளப்பட்ட தூக்கக் கோளாறு. இது NREM உறக்கத்தின் போது (விரைவான கண் அசைவு) நிகழ்கிறது, மேலும் இது நம் விழித்திருக்கும் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்திற்கு ஒரு உண்மையான நடத்தை எதிர்வினையாக கருதப்படுகிறது.

உறக்கத்தில் இருந்தாலும், உங்கள் அனுமதியின்றி நீங்கள் இயக்கத்திற்குத் தூண்டப்படுகிறீர்கள். உங்கள் உடல் உங்கள் ஆழ் மனதிற்கு எதிராக நடவடிக்கை எடுப்பது போல் உள்ளது. ஒருவேளை நீங்கள் இப்போது இரண்டாக கிழிந்திருப்பதை இது குறிக்கிறது; உங்களுக்கு எரிச்சலூட்டும் வகையில் ஏதாவது ஒரு முடிவை நீங்கள் எடுக்க வேண்டுமா?

வேலை அல்லது அன்பின் மீது நீங்கள் அமைதியற்ற மனதைக் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் உங்கள் பிரச்சனைகளில் இருந்து விலகிச் செல்ல உடல் ரீதியாக முயற்சி செய்கிறீர்கள். ஆனால் நீங்கள் சிரிக்கிறீர்கள் என்றால், எல்லாம் சரியாகிவிடும் என்று அர்த்தமல்லவா? சரியாக இல்லை.

சிரிப்பை மகிழ்ச்சி என்று நாம் அடிக்கடி நினைத்தாலும், அது சில சமயங்களில் பயம், அமைதியின்மை மற்றும் வேடிக்கையான சிலவற்றின் எதிர்வினையாக இருக்கலாம். சிரிப்பதற்கான நமது குடல் எதிர்வினை கடினமான காலங்களில் நம்மை அமைதிப்படுத்துவதற்கான கடைசி வாய்ப்பாகும். இந்த உறக்கப் பயத்தை நீங்கள் எச்சரிக்கையுடன் கவனித்து, உங்கள் விழித்திருக்கும் வாழ்க்கையில் மன அழுத்தத்தைத் தணித்துக்கொள்வது நல்லது.

5. நீங்கள் விஷயங்களைப் பெரிதாக எடுத்துக் கொள்ளாமல் இருக்கலாம்

நீங்கள் அனுபவிக்கும் கனவுகளைப் பொறுத்து, தீவிரமான அல்லது குழப்பமான கனவுகளுக்கு சிரிப்பின் பதில், நீங்கள் இப்போது உங்கள் வாழ்க்கையையோ அல்லது உங்களையோ பெரிதாக எடுத்துக் கொள்ளவில்லை என்பதைக் குறிக்கும். .

இது இரண்டு விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். ஒரு நேர்மறையான மனப்பான்மை, வாழ்க்கையின் எந்தத் தடைகளையும் சமாளிக்கும் வலிமையைத் திரட்ட உதவும். மேலும் சிரிப்பு நீங்கள் செய்வீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த உதவும்சிரமமான நேரங்களை கடந்து செல்லுங்கள்.

ஆனால் சிரிப்பு இவ்வளவுதான் செய்ய முடியும்; உங்கள் ஊன்றுகோலை மட்டுமே நம்பியிருக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் உங்கள் தலையை ஏதோவொன்றின் மீது மணலில் வைக்கிறீர்கள். அடிக்கடி இப்படி நாம் உணரும்போது, ​​சிரிப்பைத் தொடர்ந்து இடைவிடாத முணுமுணுப்பு வரும் - நீங்கள் உணரும் பதட்டத்தையும், நீங்கள் முயற்சி செய்யப் போகிற நீளத்தையும் குறிக்கும்.

நீங்கள் சமாளிக்க முயற்சி செய்யலாம். உங்கள் பிரச்சினைகளை நேரடியாகக் கூறுவதன் மூலம் இரவுப் பயங்கரம் உங்களைத் தொந்தரவு செய்கிறது. ஆனால் தீவிரமான ஒன்றைப் பார்த்து சிரிப்பது அதன் தாக்கத்தை உங்கள் மீது குறைக்கலாம் மற்றும் நிச்சயமாக நீங்கள் ஒரு தீர்வை அடைய உதவாது.

6. நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடமிருந்து உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக நேர்மறையை விரும்புகிறீர்கள்

எங்களுக்குத் தெரியும், பல காரணங்களுக்காக நாங்கள் சிரிக்கிறோம். ஆனால் ஆன்மிக அளவில், நாம் தூங்கும்போது அது இன்னும் குறிப்பிடத்தக்க பொருளைப் பெறுகிறது.

சிரிப்பு என்பது அருகில் உள்ளவர்களை அழைப்பதாக இருக்கலாம். "போர் முழக்கம்" போல, நீங்கள் வேடிக்கையாகவும், நட்பாகவும், உறவுக்கு திறந்தவராகவும் இருக்கிறீர்கள் என்று அருகிலுள்ளவர்களை எச்சரிக்கிறீர்கள். உங்கள் தூக்கத்தில் சிரிப்பதன் மூலம், உங்கள் தேவைகளை நேரடியாகவும் கேட்கக்கூடியதாகவும் தெரிவிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள்.

ஒருவேளை நீங்கள் கனவு காணும்போது, ​​உங்கள் சிரிப்பு உங்கள் வாழ்க்கையின் தற்போதைய தேவைகளுக்கு ஒரு உடல்ரீதியான பிரதிபலிப்பாகும் - நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் . நீங்கள் ஒரு கூட்டாளியின் அருகில் தூங்கினால், அது அவர்களின் ஆழ் மனதிற்கு ஒரு அழைப்பாக இருக்கலாம். நீங்கள் அல்லது நீங்கள் இருவரும் ஒலியிலிருந்து எழுந்தால், அது ஒருவரையொருவர் இனிமையாகக் கொள்வதற்கான நேரடியான "எழுந்திரு" அழைப்பு.

அதேபோல், நாமும் நம்மைக் கேட்டு சிரிக்கலாம்.நீங்கள் சிறிது நேரம் சிரிக்காமல் இருக்கலாம். வாழ்க்கை கடினமாக இருக்கலாம். நீங்கள் மீண்டும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள். எங்கள் கனவு உலகம் இந்த ஆசைகளைத் தூண்டுவதற்கு அனுமதிக்கிறது, மேலும் நீங்கள் சிரிப்பதைக் "கேட்டு", உங்கள் விழித்திருக்கும் வாழ்க்கையில் அதை அதிகமாக வெளிப்படுத்த முயற்சிக்கிறீர்கள்.

7. உங்கள் உடல் நிலை அச்சுறுத்தலுக்கு உள்ளாகியுள்ளது

கனவுகள் பெரும்பாலும் நமது ஆழ் மனதில் இருந்து நேரடியாகச் செய்தியாக இருப்பதால், எந்த விதமான தூக்கக் கலக்கமும் நமது பொது ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு எச்சரிக்கை என்ற எண்ணத்தையும் நாம் மனதில் கொள்ள வேண்டும். தூக்கம் இன்றியமையாதது ஆனால் பெரும்பாலும் உங்கள் நாளின் கவனிக்கப்படாத நேரம். அடுத்த நாளுக்கு நாம் ஓய்வெடுக்கவும், மீண்டு, வலிமையை மீட்டெடுக்கவும் வேண்டிய நேரம் இது.

இருப்பினும், நமது பிஸியான வாழ்க்கை விலைமதிப்பற்ற மணிநேர தூக்கத்தை மறுக்கிறது. மயக்கம், தூக்கமின்மை, தூக்க முடக்கம், மாயத்தோற்றம் அல்லது மது சார்பு போன்ற நரம்பியல் நிலைமைகளை பலர் உருவாக்கத் தொடங்கியதில் ஆச்சரியமில்லை.

பெரும்பாலான நிகழ்வுகளுக்கு தூக்கச் சிரிப்பு சாதகமாக இருந்தாலும், சிரிப்பு இருந்தால் அதைக் கண்டறியவும். உங்களை கவலைப்படத் தொடங்குகிறது. இது நரம்பியல் கோளாறுகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் - மற்றும் மருந்துகள் உங்கள் மீட்புக்கு இன்றியமையாததாக இருக்கலாம்.

முடிவு

நமக்குத் தெரியும், தூக்கத்தின் போது சிரிப்பது என்பது நம்மில் பலருக்கும் பொதுவான நிகழ்வு ஆகும். பெரும்பாலான இரவுகளில் நாம் செய்கிறோம் என்பது தெரியாது. கனவு உலகில் நாம் பெறும் மகிழ்ச்சி உணர்வு ஒரு உடல் ரீதியான எதிர்வினையை ஏற்படுத்துகிறது, அங்கு நாம் நிம்மதியாக இருக்கிறோம் மற்றும் நன்றாக உணர்கிறோம்.

தூக்கத்தின் போது சிரிப்பதன் நன்மைகள் மிகப்பெரியவை - நமது மூளை, நுரையீரல் மற்றும் தசைகள் அனைத்தும் ஆதரிக்கப்படுகின்றன. மற்றும் நம் உடலாக வளர்க்கப்பட்டதுஅன்றைய நிகழ்வுகளிலிருந்து மீண்டு வருகிறது. நமது நகைச்சுவை உணர்வு மிகவும் வலுவானது, அது நமது ஆழ் மனதில் பயணிக்கிறது.

அது, சிறுபான்மை நிகழ்வுகளில், தூக்கச் சிரிப்பு வேறொன்றாக வளரும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது. இது உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்திற்கு இடையூறாக இருந்தால், சிரிப்பின் அதிர்வெண்ணைக் கருத்தில் கொண்டு, உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். ஒரு பிறகு, உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் சிரிக்கும் விஷயம் அல்ல!